Εκπαιδεύουμε το σώμα ως σύνολο, αλλά δεν προπονούμαστε πολύ ατομικά. Δεν ενισχύουμε την ανδρική μας λειτουργία. Τώρα είναι πολύ απλό. Δεν χρειάζεστε ακριβές συνδρομές, στολές ή ειδική εκπαίδευση. Όλα μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Πως? Θα σας πούμε στο άρθρο.