Πολλοί άνδρες στον σύγχρονο κόσμο υποφέρουν από αδύναμη ισχύ και αναζητούν μέσα που θα μπορούσαν να λύσουν το πρόβλημά τους. Για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένα μικρό δισκίο που μπορεί να διεγείρει τα γεννητικά όργανα σε μια κατάσταση μάχης με τον αγώνα, αλλά ενεργεί μόνο προσωρινά και έχει κάποιες παρενέργειες. Δεν είναι κατάλληλο για μια μακροπρόθεσμη προοπτική και τη διατήρηση της ολοκληρωμένης υγείας. Έτσι είναι καιρός να μάθουν βιταμίνες για τους άνδρες να βελτιώσουν τη δύναμη.
Πρώτον, γνωρίζει σαφώς ότι τα προβλήματα με την αποτελεσματικότητα μπορούν να ξεκινήσουν με τους άνδρες για διάφορους λόγους. Μερικές φορές οι ψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων όλων των ειδών στρες, εμπειριών, τοξικών σχέσεων με έναν συνεργάτη κ.λπ.
Επιπλέον, η ισχύς με την ηλικία εξασθενεί λόγω του ακατάλληλου τρόπου ζωής, της έλλειψης υγιούς σωματικής άσκησης, της κατάχρησης επιβλαβών τροφίμων και πολλών άλλων παραγόντων.
Στη συνέχεια, θα δώσουμε κορυφαίες βιταμίνες για την ισχύ των ανδρών που βοήθησαν πολύ πριν από την εφεύρεση των θαυματουργών δισκίων.
Αποκλεισμός ευθύνης: Αυτό το υλικό εισάγεται μόνο στη φύση και δεν αποτελεί σύσταση για την κατανάλωση ορισμένων βιταμινών. Οι βιταμίνες θα πρέπει να καταγράφονται μόνο με τη σύσταση ενός γιατρού με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, διαφορετικά μπορεί να βλάψει την υγεία.
-
L-καρνιτίνη
Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που περιέχεται από κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Βοηθά στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και γενικά στη βελτίωση της ροής του αίματος.
"Το σώμα χρησιμοποιεί αυτό το έδαφος ένα βασικό αμινοξύ ως βασικό δομικό στοιχείο για οξείδιο του αζώτου", - εξήγησε ο γιατρός των ιατρικών επιστημών Harry Fish About Men's Journal.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το οξείδιο του αζώτου είναι ένα από τα κύρια στοιχεία που είναι υπεύθυνα για την ανέγερση. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, να χαλαρώσετε τους τοίχους των αρτηριών, να επεκτείνετε τα σκάφη και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Ως εκ τούτου, η ανεπάρκεια του στο σώμα οδηγεί φυσικά σε αρσενικά προβλήματα.
Φυσικά, η L-καρνιτίνη δεν μπορεί να βρεθεί μόνο στα προϊόντα, αλλά και με τη μορφή βιολογικά ενεργού πρόσθετου. Πριν αγοράσετε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής, ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε αν σας βλάπτετε όταν εισάγετε.
-
Βιταμίνη Δ.
Όχι πολύ καιρό πριν, μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του John Hopkins πραγματοποίησε μια μελέτη στην οποία παρακολούθησαν 3400 υγιείς άνδρες και την ποσότητα της βιταμίνης D στο σώμα τους. Αποδείχθηκε ότι όσοι είχαν ανεπάρκεια βιταμινών ήταν 32% πιο ευαίσθητοι σε προβλήματα ισχύος.
Το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ηλιακού φωτός, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των ενδοθηλιακών κυττάρων που παραμένουν σε μια υγιή κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων μας. Χωρίς επαρκή ποσότητα αυτής της βιταμίνης, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνει αμέσως όλα τα όργανα ενός ανθρώπου - από την καρδιά του μέχρι το πέος.
Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη D παράγεται ενεργά όταν βρισκόμαστε στον ήλιο και στον καθαρό αέρα. Ωστόσο, περιέχεται επίσης σε τρόφιμα όπως η ξινή κρέμα, το ήπαρ, το βούτυρο, τα ψάρια και τα αυγά.
-
Yohimbine
Το Yochimbin είναι ένα αλκαλοειδές που προέρχεται από τη Δυτική Αφρική αειθαλής δέντρο στο Yohimbe. Αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, εμποδίζει ορισμένους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο και αυξάνει την απελευθέρωση του οξειδίου του αζώτου στα νεύρα που μοιάζουν με το σπήλαιο του πέους.
Η μελέτη του 2010 στην επιστημονική δημοσίευση του Ιρανικού Εφημερίδα της Ψυχιατρικής έδειξε ότι ο συνδυασμός του Yochimbin με L-καρνιτίνη έχει πολύ θετική επίδραση στην αρσενική ισχύ.
Ωστόσο, είναι γνωστό ότι ο Yochimbin έχει αρκετές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αρτηριακής πίεσης και του φόβου. Πριν τρέξετε για να αναζητήσετε πρόσθετα που περιέχουν, επικοινωνήστε με έναν ειδικό.
-
Βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
Η καθημερινή δόση της νιασίνης βοηθά στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, ειδικά σε άνδρες με υψηλή χοληστερόλη. Αυτή η βιταμίνη όχι μόνο βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για την παραγωγή ορμονών του φύλου και άλλων σημαντικών μορίων χημικού σήματος.
Είναι επίσης γνωστό ότι η νιασίνη, όπως και πολλές άλλες βιταμίνες στη λίστα μας, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν αλληλεπιδρά με άλλα στοιχεία.
Μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες από το Ρωμαϊκό Πανεπιστήμιο του La Sapienz οδήγησε ότι ένα κοκτέιλ από L-καρνιτίνη και L Arginine, η οποία έλαβε εθελοντές για τρεις μήνες, βελτίωσε τη στυτική λειτουργία της κατά 40%.
Θυμηθείτε ότι οι βιταμίνες της ομάδας Β εμφανίζονται σε θαλασσινά, ψάρια, κόκκινο κρέας, αυγά και πράσινα λαχανικά.
-
ψευδάργυρος
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο στη διατήρηση της ανδρικής υγείας είναι ο ψευδάργυρος. Πολλές ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια του στο αρσενικό σώμα συνοδεύεται πολύ συχνά από προβλήματα με την αποτελεσματικότητα. Όπως γνωρίζετε, η τεστοστερόνη του ψευδαργύρου συντέθηκε και συμμετέχει στην ωρίμανση του σπέρματος.
Όπως όλες οι άλλες βιταμίνες στη λίστα μας, ο ψευδάργυρος μπορεί να ληφθεί με τη μορφή βιολογικά ενεργών προσθέτων και φαρμάκων καθώς και όταν χρησιμοποιείτε ορισμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, το ήπαρ, τα καρύδια κέδρου, το κόκκινο κρέας, τα φιστίκια, τα φασόλια, το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης και άλλοι κόκκοι.
-
Βιταμίνη C.
Η βιταμίνη C είναι επίσης πολύ απαραίτητη στο αρσενικό σώμα. Όλοι γνωρίζουν ότι το ασκορβικό οξύ βοηθά με τα κρυολογήματα και η έλλειψη οδηγεί σε εξασθενημένη ασυλία. Ωστόσο, ο καθένας δεν υποπτεύεται ότι η έλλειψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης C στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση κορτιζόλης ορμόνης στρες - και να μειώσει έναν ορισμένο αριθμό αρσενικών ορμονών.
Επιπλέον, η βιταμίνη C διεγείρει ενεργά την παραγωγή τεστοστερόνης και βελτιώνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Προϊόντα με το υψηλότερο περιεχόμενο της βιταμίνης C (ναι, αντίθετα με τους μύθους δεν είναι πορτοκάλια και λεμόνια): μπρόκολο, βρυξέλλες και κουνουπίδι, κόκκινο λάχανο, θάλασσα και ερυθρά κουμπιά.
-
Ωμέγα λιπαρά οξέα
Μην ξεχνάτε τη χρήση λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία έχουν ισχυρή προληπτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Πιο συγκεκριμένα, βοηθάτε να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά επίπεδα χοληστερόλης, να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση. Εκτός από όλα αυτά, τα λιπαρά οξέα διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία είναι πολύ σημαντική για την αποτελεσματικότητα των ανδρών. Όπως γνωρίζετε, η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα βρίσκεται σε επίπεδες σπόρους, σπόρους chia, ψάρια (κυρίως σκουμπρί και πέστροφα), βρώμη και άλλα προϊόντα.
Οι άνθρωποι συχνά έχουν έλλειψη αυτού του στοιχείου ιχνοστοιχείων, το οποίο συχνά δεν γνωρίζουν και βιώνουν μια μικρή δυσφορία και κόπωση. Ως εκ τούτου, πολλά καθημερινά βιολογικά ενεργά πρόσθετα παίρνουν ακόρεστα λιπαρά οξέα για να αισθάνονται καλά.
-
Φολικό οξύ
Μιλώντας για βιταμίνες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες, θυμίζει το φολικό οξύ, μια συνθετική εκδοχή του επεισοδίου βιταμίνης που ανήκει στην ομάδα Β.
Η λήψη φολικού οξέος βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων προκειμένου να καταπολεμήσει τις καταθλιπτικές συνθήκες και να αυξήσει τον αριθμό του σπέρματος.
Η ίδια η αλληλουχία βιταμίνης περιέχεται σε προϊόντα όπως σπαράγγια, κρόκο αυγού, πορτοκάλια, φακές, μανιτάρια, μακαρόνια από σκληρές ποικιλίες, χυμό ντομάτας και σπόρους κολοκύθας.
Με ποια μορφή είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βιταμίνες - σε φυσικό ή συνθετικό
Όπως έχετε ήδη παρατηρήσει, αναφέραμε δύο από τις πηγές (φυσικά) και τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα (συνθετικά) σε αυτό το υλικό.
Από αυτή την άποψη, τίθεται αμέσως το ερώτημα - σε ποια μορφή είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί;
Πρώτον, τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα και άλλα σύμπλοκα βιταμινών είναι πολύ βολικά στη χρήση - έχετε φάει μια κάψουλα και μην σκεφτείτε πού μπορείτε να αγοράσετε, να πλύνετε, να καθαρίζετε και να τρώτε ένα ώριμο πορτοκαλί. Επιπλέον, είναι πολύ εύκολο να υπολογίσετε τον καθημερινό κανόνα ενός ή του άλλου στοιχείου για το σώμα σας - αυτή είναι μια περαιτέρω απλοποίηση.
Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι κάψουλες από το σώμα μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολες και χειρότερες από τα φυσικά προϊόντα. Από εδώ, οι διατροφολόγοι και οι γιατροί έχουν αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά τους.
Ως εκ τούτου, οι ειδικοί σε αυτόν τον τομέα χωρίζονται σε δύο ομάδες - που πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να αποκτήσουν βιταμίνες με φυσικό τρόπο - από προϊόντα και εκείνους που προτείνουν βιολογικά ενεργά πρόσθετα στους ασθενείς τους.
Ωστόσο, για να αποφασίσετε πού μπορούν να διατηρηθούν όλες οι απαραίτητες ουσίες για να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε εάν έχετε βρει ένα θαυματουργό φάρμακο που σας εξοικονομεί πριν από όλα τα προβλήματα.