Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να αυξηθεί σημαντικά με τη χρήση τροφών που ενισχύουν τη λίμπιντο στην καθημερινή σας διατροφή. Η σεξουαλική ορμή θα αυξηθεί αισθητά εάν, εκτός από φάρμακα και άλλα μέσα, πάρετε μαζί σας μια λίστα προϊόντων, τα οποία, παρεμπιπτόντως, είναι αρκετά προσιτά για την πλειοψηφία και πωλούνται στα περισσότερα καταστήματα και σούπερ μάρκετ.
Αρσενικά και θηλυκά αφροδισιακά στο φαγητό
Είναι ευρέως γνωστό σε πολλούς παραδοσιακούς θεραπευτές, καθώς και σε επαγγελματίες της επίσημης ιατρικής, ότι μια συγκεκριμένη δίαιτα πρέπει να χρησιμοποιείται για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας στους άνδρες. Ταυτόχρονα, πρακτικά δεν θα έχουν στοχευμένη επίδραση στις γυναίκες. Ωστόσο, δεν το γνώριζαν όλοι οι άνθρωποι και συχνά υπέθεταν λανθασμένα ότι η γκάμα τέτοιων προϊόντων ήταν περισσότερο ή λιγότερο καθολική. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει.
Ωστόσο, ακόμη κι αν οι παραδοσιακοί θεραπευτές και οι εκπρόσωποι της παραδοσιακής ιατρικής γνώριζαν τα θετικά αποτελέσματα που θα μπορούσαν να έχουν ορισμένα προϊόντα, δεν θα μπορούσαν να εξηγήσουν με ακρίβεια τον λόγο για μια τέτοια επίδραση. Ο μυστικισμός και άλλα πράγματα που παραδοσιακά θεωρούνται "υπερφυσικά" έχουν χρησιμοποιηθεί συχνά για να εξηγήσουν αυτό. Ωστόσο, ο μηχανισμός του πώς ακριβώς ορισμένες τροφές επηρεάζουν την αύξηση της λίμπιντο και τη σεξουαλικότητα γενικότερα έχει αποσαφηνιστεί σχετικά πρόσφατα.
Ο κύριος λόγος για τη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας είναι η αύξηση των επιπέδων ορισμένων ορμονών.
Διαφορετικές τροφές επηρεάζουν διαφορετικά το σώμα. Μερικοί είναι σε θέση να αυξήσουν την παραγωγή ορισμένων ορμονών που είναι υπεύθυνες για την αύξηση της λίμπιντο.
Διατροφικά χαρακτηριστικά
Πολλοί ειδικοί στην ιατρική συμφωνούν ότι οι περισσότεροι άνδρες υποφέρουν από ελλείψεις στη σεξουαλική επιθυμία ή διαταραχές της έκφρασής της σε διάφορους βαθμούς. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: διάφορες ασθένειες, αυξημένη κόπωση, άγχος ακόμα και κακές περιβαλλοντικές συνθήκες. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη μειωμένη λίμπιντο είναι να επιλέξετε τη σωστή διατροφή.
Θυμάμαι!Το σώμα χρειάζεται ορισμένα συστατικά που περιέχονται σε ορισμένα προϊόντα.
Οι ακόλουθες ουσίες είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της λίμπιντο στο απαιτούμενο επίπεδο:
- Σελήνιο, το οποίο επηρεάζει τόσο τη στύση όσο και την κινητικότητα του σπέρματος.
- Ο ψευδάργυρος, ο οποίος προάγει την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα και επίσης βελτιώνει τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος στο σύνολό του.
- Η βιταμίνη C εμπλέκεται στην παραγωγή των ανδρικών ορμονών του φύλου.
- Η βιταμίνη Ε εμπλέκεται στη σύνθεση ορμονών και είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
- L-αργινίνη. Βοηθά στην παραγωγή αζώτου. Όσο μεγαλώνει ένας άνδρας, τόσο λιγότερο αυτό το αμινοξύ παράγεται στο σώμα του. Αυτό έχει αρνητική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των ανδρικών γεννητικών οργάνων, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τη μείωση της ισχύος. Το σουσάμι και άλλοι ξηροί καρποί βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής L-αργινίνης.
- Μαγνήσιο. Επηρεάζει την παραγωγή ντοπαμίνης, γνωστής ως «ορμόνη της χαράς».
- Βιταμίνη Α. Προωθεί την παραγωγή της σεξουαλικής ορμόνης προγεστερόνης.
- Βιταμίνη Β1. Η έλλειψή του βλάπτει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, καθώς και την παραγωγή ενέργειας, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της ισχύος. Βρίσκεται στον κόλιανδρο, τα σπαράγγια και τους σπόρους.
Δίαιτα χωρίς οιστρογόνα
Τα προϊόντα για τη λίμπιντο και την ισχύ δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στην παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών - οιστρογόνων. Μια ορμονική ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κόπωση, υπερβολική παχυσαρκία και, ως αποτέλεσμα, προβλήματα στύσης.
Η βάση αυτής της δίαιτας είναι η δήλωση ότι πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα φαγητού που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αφήσετε το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού για το απόγευμα και το βράδυ. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αποκλείσετε όσο το δυνατόν πληρέστερα τα τρόφιμα που επηρεάζουν την παραγωγή οιστρογόνων από τη διατροφή του άνδρα:
- Ζαχαροπλαστική (μπισκοτάκια, ζαχαρωτά κ. λπ. ).
- Αλμυρά πιάτα.
- Μπύρα (αν καταναλώνεται τακτικά).
Και γενικά, καλό είναι να προτιμάτε τα βιολογικά τρόφιμα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι απαλλαγμένα από υπολείμματα φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων.
Κύρια λίστα
Ας απαριθμήσουμε λοιπόν τις τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες. Μπορούν να διακριθούν πολλές κύριες ομάδες.
θαλασσινά
Τα ψάρια, ιδιαίτερα τα λιπαρά, περιέχουν βιταμίνες Β5, Β6 και Β12. Επιπλέον, περιέχει σελήνιο. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα. Τα στρείδια περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Επιπλέον, είναι πλούσια σε ντοπαμίνη: αυτό το ένζυμο βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο. Το χαβιάρι έχει μεγάλη επίδραση στην αύξηση της δραστικότητας. Επιπλέον, μιλάμε τόσο για μαύρο όσο και για κόκκινο χαβιάρι.
γλυκα
Προσπαθήστε να αποφύγετε τις μπάρες σοκολάτας και άλλους «κακούς»: αυτά είναι προϊόντα που μειώνουν τη λίμπιντο. Αντίθετα, το μέλι έχει πολύ θετική επίδραση στη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, προσπαθήστε να καταναλώνετε μαύρη (πικρή) σοκολάτα, ειδικά πριν γνωρίσεις τον αγαπημένο σου.
Συμβουλή!Τα υγιεινά γλυκά πρέπει επίσης να καταναλώνονται με μέτρο και πρέπει να ξέρετε πότε να τα σταματήσετε.
Κρέας
Αν μιλάμε για προϊόντα κρέατος, αξίζει να σημειωθεί ότι είναι καλύτερα να αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τα λουκάνικα, τα λουκάνικα και άλλες τεχνητές «ανθρώπινες δημιουργίες». Ταυτόχρονα η γαλοπούλα θεωρείται εξαιρετικά υγιεινή. Βοηθά επίσης στην παραγωγή τεστοστερόνη.
καρπός
Επιπλέον, η λίστα με τα τρόφιμα που αυξάνουν την σεξουαλική επιθυμία περιλαμβάνει διάφορα φρούτα. Ένα από αυτά θεωρείται ο ανανάς, ο οποίος διεγείρει ενεργά την αυξημένη λίμπιντο στους άνδρες. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του σεξ λόγω της παρουσίας του καλίου και των βιταμινών Β.
Επιπλέον, για να αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία πρέπει να τρώτε μπανάνες. Έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική ενέργεια ενός ατόμου. Η παραγωγή των ορμονών του φύλου διεγείρεται από την παρουσία βιταμίνης Β σε αυτό το υπερπόντιο φρούτο. Ωστόσο, το πιο θετικό αποτέλεσμα δεν είναι μόνο το αβοκάντο, η κατανάλωση του οποίου πρόσφατα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, όχι μόνο στο ανδρικό σώμα, αλλά και στο γυναικείο σώμα. Με τακτική χρήση, η σεξουαλική επιθυμία αυξάνεται αισθητά στο ωραίο φύλο.
Μπαχαρικά και άλλα διεγερτικά
Εκτός από αυτά που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να προσθέσετε και άλλα τρόφιμα που ενισχύουν τη λίμπιντο στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν βασιλικό και τζίντζερ. Το τελευταίο χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην ανατολική ιατρική.
Παρεμπιπτόντως!Το τζίντζερ έχει θετική επίδραση στην ανδρική και γυναικεία λίμπιντο.
Το σέλινο έχει μοναδική ποιότητα. Λόγω της σύνθεσής του, είναι σε θέση να επηρεάσει την παραγωγή ειδικών ουσιών από το σώμα που κάνουν ένα άτομο σεξουαλικά ελκυστικό για το αντίθετο φύλο μέσω μιας ειδικής, λεπτής μυρωδιάς. Ο πιο στενός συγγενής του σέλινου, ο μαϊντανός, έχει επίσης καλή φήμη.
Τα εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι και άλλα) έχουν θετική επίδραση όχι μόνο στην αύξηση της λίμπιντο, αλλά και στην ικανότητα σύλληψης. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα σπαράγγια, τα οποία επηρεάζουν την παραγωγή ισταμίνης στο σώμα. Ένα προϊόν όπως το μούσλι βοηθά στη βελτίωση της στύσης. Επιπλέον, διάφοροι ξηροί καρποί και σπόροι καθώς και φυτικά έλαια, ιδιαίτερα το ελαιόλαδο, παίζουν πολύ θετικό ρόλο σε αυτό το πλαίσιο.
Ένα από τα ισχυρά διεγερτικά της λίμπιντο είναι το πιπέρι, ειδικά το τσίλι. Δοκιμάστε επίσης να συμπεριλάβετε τα μανιτάρια στη διατροφή σας. Λόγω της πρωτεΐνης και του ψευδάργυρου που περιέχονται στη σύνθεσή τους, παράγεται αυξημένη σεξουαλική ενέργεια.
Είδαμε λοιπόν ποιες τροφές αυξάνουν τη λίμπιντο. Επιπλέον, μπορείτε να αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία αποκλειστικά με φυσικά αφροδισιακά. Ταυτόχρονα, πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν και τροφές που μειώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα: πρέπει να τις αποφύγετε ή να μειώσετε την κατανάλωσή τους στο ελάχιστο. Επομένως, μη διστάσετε να πάτε στο πλησιέστερο κατάστημα ή αγορά και να επωφεληθείτε από αυτές τις συστάσεις. Στην πραγματικότητα, η υγιεινή διατροφή δεν είναι τόσο ακριβή και δύσκολη όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην υγεία του ανθρώπου γενικότερα.